ขอวิธีแก้เวลาอยากของหวานหลังทานข้าวเสร็จ

คืออยากจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แล้วเวลาทานข้าวเสร็จรู้สึกอยากกินของหวานตบท้ายตลอดเลย ถ้าไม่ได้กินจะรู้สึกขมๆปาก มีครั้งนึงลองชงกาแฟ(ทรีอินวัน)ดื่ม จนแทบจะติดอยู่แล้ว และรู้สึกเหมือนน้ำหนักจะยิ่งเพิ่มๆขึ้น มีใครพอจะมีวิธีแก้ไม่ให้อยากของหวานหลังทานข้าวบ้างไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ